2025-02

食事改善でダイエットと高血圧改善したボラ子こと私。食事改善をしていくなかで気づいたことが。それは...料理嫌いかも…。なぜ料理したくないって思っちゃうんだろう…。ということで、今回は、そんな素朴な疑問？というか自分自身と向き合ってみるべく、心理を深掘りしてみました。こんな雑談にどうぞお付き合いください！笑

ダイエット中、朝食を食べるor食べない？ダイエット前は、晩酌命で朝食を食べない方が調子が良いと思っていました…が、しかし、朝ごはんの重要性を知ってから、朝食を制するものはダイエットを制す！ということで、欠かさず食べるように。ということで、今回は朝食のメリットについてお届けしたいと思います♪

ダイエットというと、筋トレして筋肉量増やして代謝アップすれば痩せる！というイメージがありますが、場合によっては、女性は筋トレが逆効果になってしまうこともあるそう。今回は女性の筋トレ・運動とダイエットの関連性についてお届けしようと思います♪

「自分らしさ」って意外と分からないものですよね。今回は、このブログの名前に込められた「食事をとおして私らしさを探究」してみようと思ったワケについてお届けしたいと思います♪

ダイエット中に禁止といえば「お菓子」ですよね～。でもお菓子を完全に断ってしまうと、我慢した分だけ反動がきてしまうもの。ということで、今回は、「ダイエット中でもお菓子食べたい！でも…どんなおやつを選んだらいい？」という疑問を解消できるコツをお届けしたいと思います♪

2023年から「運動ゼロ」で「３食しっかり食べて」３ヶ月間で体重－５㎏、体脂肪－2.6％痩せた経験を持つ、私ボラ子がまず最初に着手した食事改善のコツを、過去の食事と比較しつつお届けしていきます♪この記事では、食事改善ってまず何から始めたらいいのか…？そんな疑問にお役に立てる内容をご紹介しています！