ボラ子

カカオ70%以上の高カカオチョコは低GI値のおやつでダイエットにはもってこい！血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあったような…。ということで、今回は高カカオチョコはいつ食べるのが効果的なのかお届けしたいと思います♪

人間になくてはならない水。ダイエットの要でもある代謝にも欠かせない水。ということで、今回はなぜ水を一気飲みしても意味がないのか？効果的な水の飲み方についてお届けしたいと思います！

食事改善でダイエットと高血圧改善したボラ子こと私。食事改善をしていくなかで気づいたことが。それは...料理嫌いかも…。なぜ料理したくないって思っちゃうんだろう…。ということで、今回は、そんな素朴な疑問？というか自分自身と向き合ってみるべく、心理を深掘りしてみました。こんな雑談にどうぞお付き合いください！笑

ダイエット中、朝食を食べるor食べない？ダイエット前は、晩酌命で朝食を食べない方が調子が良いと思っていました…が、しかし、朝ごはんの重要性を知ってから、朝食を制するものはダイエットを制す！ということで、欠かさず食べるように。ということで、今回は朝食のメリットについてお届けしたいと思います♪

ダイエットというと、筋トレして筋肉量増やして代謝アップすれば痩せる！というイメージがありますが、場合によっては、女性は筋トレが逆効果になってしまうこともあるそう。今回は女性の筋トレ・運動とダイエットの関連性についてお届けしようと思います♪

「自分らしさ」って意外と分からないものですよね。今回は、このブログの名前に込められた「食事をとおして私らしさを探究」してみようと思ったワケについてお届けしたいと思います♪

ダイエット中に禁止といえば「お菓子」ですよね～。でもお菓子を完全に断ってしまうと、我慢した分だけ反動がきてしまうもの。ということで、今回は、「ダイエット中でもお菓子食べたい！でも…どんなおやつを選んだらいい？」という疑問を解消できるコツをお届けしたいと思います♪

2023年から「運動ゼロ」で「３食しっかり食べて」３ヶ月間で体重－５㎏、体脂肪－2.6％痩せた経験を持つ、私ボラ子がまず最初に着手した食事改善のコツを、過去の食事と比較しつつお届けしていきます♪この記事では、食事改善ってまず何から始めたらいいのか…？そんな疑問にお役に立てる内容をご紹介しています！