今回は、「完璧じゃなくて良い！8割の力でゆる〜く続けること」と題して、雑談を混じえながらダイエット継続のコツについてお届けしたいと思います♪
完璧主義はつらいよ…
基本、めんどくさがりで適当人間なボラ子こと私。
しかし、一度スイッチが入ると、一から十まで順番立ててやらないと気が済まなかったり…
何かを始めようと思っても、完璧を求めすぎて、行動する前に色々考えすぎて断念したり…
そんな自分の理想と現実のギャップで、「どうせ私なんか…」と、ネガティブ思考だったのです。
完璧にできるわけじゃないのに、完璧を求めて、挫折して、そんな自分を嫌いになって。
負のループでした。
と、過去形を使いましたが、前より少しだけこんな自分を受け入れられるようになっただけで、まだ完全に負のループから抜け出せてはいないのだけど…。
完璧じゃなくて良い！8割の力でゆる〜く続ける
ダイエットにおいても、完璧主義であればあるほど、ダイエットに成功してもその後リバウンドしてしまう可能性が高いと感じます。
なぜそう感じたのかというと、私自身が経験したからなのです笑
食事改善で痩せて高血圧も改善したものの、痩せてすぐに妊娠・出産したのを機に、産後で調子に乗り、いとも簡単にリバウンドしてしまいました…(￣ー￣ )
今は再びダイエット継続中で少しずつ元に戻している最中なのです。
出産前の食事改善と比べて１つ変わったことは、今は8割、たまに5割の力で、ゆる〜くダイエットに励んでいること。
ピンと張り詰めた糸はプツンと切れやすいよものですが、完璧主義もまた然り。
その時その時のベストを尽くして8割の力でゆる〜く、不完全主義でいこうと思った今日なのでした。
まとめ
完璧主義は自分を追い込んでしまう…
その時その時のベストを尽くせば、不完全主義でもOK！
なにごとも、ゆる〜く長く続けること☆
コメント